一位有五年辟谷经验的师兄泣血总结的辟谷知识,你值得拥有!
一位有五年辟谷经验的师兄泣血总结的辟谷知识,你值得拥有!

辟谷,是一种古代道家创造的在特定的时间内禁食而只喝水的修炼方法。这种方法在当今普通民众中得到推广与运用,在减肥、养生、治疗等方面效果显著。当代在欧美日流行的禁食疗法与中国的辟谷极为相似。


笔者在2011年上半年辟谷3次,第一次15天,第二次15天,第三次21天,达到了减肥、养生、治疗的综合效果。现将自己了解的辟谷方法概述如下。


辟谷的分类


按服食方法分类,分为服气辟谷(服食空气,从空气中获取能量)和服药辟谷(服食药物以代替谷物,获得能量)。


按辟谷程度分类,分为全辟(除饮水外,不食任何食物)和半辟(可食用少量瓜果)。


按辟谷时间分类,分为短期辟谷(断谷不食3-7天)、中期辟谷(8-14天)和长期辟谷(断谷不食15天以上)。


按辟谷的意识状态分类,分为意念辟谷(开始时间、结束时间都可自主预定)和自然辟谷(练功者练功到达一定境界后,生理上自发产生的辟谷)。


辟谷时间的选择


就季节而言,辟谷最好在春季与秋季举行,气温适中。但这不是绝对的,身体好的人,有辟谷经验的人,一年四季任何时候都可以辟谷。


就周期而言,长期辟谷的周期,一年进行四次到六次比较好。出于治病的目的,辟谷次数可以适当增加一些。


短期辟谷,比如3天不食,每月都可以有一次。就单次辟谷的时间而言,一次全辟的时间,或者7天,或者14天,或者21天,一般是7天的倍数。多于21天的全辟,难度比较大,多是有修炼功底的人才能做到。一次半辟的时间,可以7天,或17天,或27天,甚至于一二个月或者半年,都可以做到。


辟谷时间的长短还要因人而异,没有统一标准。首次辟谷的时间不宜过长,可从短期、半辟开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。


辟谷地点的选择
 


首先,最好在远离城市的有山有水的地方,那里空气好,有天然泉水,食物无污染。


其次,大地与人体一样,是有经络穴位的。道教的洞天福地,就是大地的穴位,是地气好的地方。在那里修炼,可以事半功倍。


最后,如果能找到志同道合的功友一起辟谷会更好,因为修炼的人多了,那里的气场就会得到强化。辟谷期间最好少接触不支持辟谷的人,因为别人的不理解和讥笑会带来极大的干扰。


辟谷的准备工作
 


在心理准备方面,要消除心理障碍,相信辟谷对人体有益无害。辟谷必须在充分理解、心甘情愿的状态下进行。


在身体准备方面,辟谷尽量在身体状态比较好的时候进行,这样心情舒畅,有自信心。


在物质准备方面,全辟只用准备盐水与少量的蜂蜜。半辟可准备一些干果或水果。还要准备宽松的衣服裤子。另外,对于大多数初学辟谷的人来说,必须请有经验的人来指导帮助。


                                              辟谷中的几个现象
 

首先是体重下降,开始一周降得特别厉害,此后会平稳一些。减的是人体多余的脂肪、肌肉与蛋白质,转化为维持生理活动所需要的能量。


其次是辟谷会导致身体排毒,排毒的结果是出现异味或臭味。


最后是身体某些部位会疼痛,这是气冲病灶的反应。真气在全身运行,运行之处,消灭病毒与邪气,强身健体。


                                                     辟谷的结束与复食                                                   
  一般说来,辟谷期间一直不感到饥饿。到了一定时间,出现明显的强烈的饥饿感,往往就是结束辟谷的时机。在辟谷结束后,应逐渐恢复饮食。复食的原则是,由稀到干,由少到多,由素到荤。

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~青云宫·公益辟谷~

 



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